2017/3/8 10:26

宵夜吃錯，影響健康；吃對了，則有益于身體。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”介紹了7種適合當宵夜的健康食品。

1.爆米花。

爆米花

你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒谷物和膳食纖維，食用后會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發(fā)現(xiàn)，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的爆米花的人會有更強的飽腹感。