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驅(qū)寒5步驟 改善寒涼體質(zhì)

2017/3/15 10:02

“十個(gè)女人九個(gè)寒,還有一個(gè)虛”,女性天生陽氣比較弱,如果冬天會(huì)手腳冰涼,大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個(gè)晚上了腳還是冷的。平時(shí)臉色蒼白,有氣無力,姨媽到來腹痛難忍,還有大量血塊,不用說,你就是寒涼體質(zhì)了。如何改善寒涼體質(zhì)呢,可以從以下五方面入手,由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體。

首先,飲食要多吃溫性的食物。

可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?,如牛羊肉等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

女人的好友,桂圓紅棗紅糖這些少不了,紅糖姜茶也是很好地,冬天來一個(gè),既暖身又補(bǔ)血,記住,里面姜不要切開要用刀拍壓它,這樣效果會(huì)更好。

要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鴨梨等瓜果,盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西。

其次,要注意保暖。

夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫,不要輕易光腳,做好腳的保暖措施,寒從腳底入。

天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方,以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境,多曬太陽。

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