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肝臟調(diào)理就多吃這4種護肝食物

2017/4/13 14:51

在生活中,壓力大或是生活不規(guī)律很容易傷害到肝臟,肝臟的健康很重要,在這個季節(jié)更需要養(yǎng)肝護肝。要如何護肝?吃什么可以養(yǎng)肝?

肝臟是人體重要的器官,具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用,所以肝臟健康很重要。目前由于生活節(jié)奏的不斷加快,很多上班族忽視了對肝臟的保護,不良的飲食和生活習(xí)慣造成很多人肝臟不好,那么肝臟不好怎么調(diào)理呢?這是很多人非常關(guān)心的話題。

養(yǎng)肝護肝吃什么好

1、烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補肝的功效,我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣,養(yǎng)肝血”等功效。

2、荔枝

經(jīng)常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效,對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應(yīng)該多吃些荔枝,以此來增強肝臟功能。

3、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質(zhì)的合成,進而加快肝細胞的修復(fù)與再生功能。

4、木瓜

專家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。

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