客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

四月養(yǎng)生季,最該吃的就是這菜!防病養(yǎng)生兩不誤!

2017/4/21 11:55

春季是養(yǎng)生的季節(jié),春季天氣干燥,人們?nèi)菀赘位鹜?,細菌也增多,抵抗力差,總生病,口腔潰瘍,這些都是春季易發(fā)生的病癥,但是這些不要驚慌,都是正常現(xiàn)象,春季可以多吃一些蔬菜來預(yù)防,可以喝點花茶,提高抵抗力,千萬別錯過。

黃豆芽,預(yù)防春天嘴角爛

春季氣溫不穩(wěn)定,時冷時熱,維生素攝入不足,再加上春季多風(fēng),嘴角爛是高發(fā)季,要預(yù)防就應(yīng)多吃黃豆芽,多吃富含維生素的食物,豆芽能清肝明目,補氣益血,減低膽固醇,春天多吃能可以補充維生素B2。

蒲公英,養(yǎng)肝消炎,健胃利尿

蒲公英我們只知道可以吹,浪漫好看,他還有養(yǎng)生的功效,蒲公英中藥學(xué)中胃甘性寒,可以清熱解毒,健胃,入肝,俗稱“尿床草”,它含有豐富的維生素,增強肝腎功能,促進消化,蒲公英還可以抑制真菌。

春季蔬菜應(yīng)多吃,可以養(yǎng)生的花茶也不能落下,要多方滋補,才能身體更好,氣色更好,接下來小編就給你推薦幾款吧。

花草減壓茶

特色:在感冒多發(fā)季節(jié),泡上一杯花草減壓茶,緩解感冒引起的肌肉酸疼問題,減輕因壓力造成的偏頭痛,并且還可以有效防止皮膚過敏。這道花草茶適宜各類人群,但德國洋甘菊不適合孕婦,在這種情況下可以用羅馬洋甘菊來沖泡。

用料:玫瑰花6g、洋甘菊6g、馬鞭草 6g

做法:

1、把所有材料用冷水洗凈,去除灰塵雜質(zhì),放入大小合適的茶包,扎緊袋口。再放入保溫壺中,加入600ml開水沖泡5分鐘,即可飲用。

2、這道茶可以直接在保溫壺中沖泡,然后代茶飲用。馬鞭草有一絲絲苦澀味道,如果想要調(diào)劑口味,也可以加入少許蜂蜜。

玫瑰烏梅茶

特色:中醫(yī)常利用玫瑰理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止血的作用來治療與婦科相關(guān)的疾病。烏梅則含有豐富的抗衰老物質(zhì),能使人面色紅潤,肌膚光澤。

用料:玫瑰5g、烏梅3顆、蜂蜜30ml

做法:

1、烏梅先用冷水沖洗一下,然后和玫瑰一同放入茶壺中。

2、在茶壺中沖入開水,加蓋燜5分鐘。待水溫降至50℃以下,調(diào)入蜂蜜攪拌均勻即可。

最受歡迎的家常菜

更多