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5種方法 養(yǎng)腦護(hù)腦

2017/4/28 17:53

1、大腦得用,不用則廢。一個(gè)人如果生理、心智、社會交往都很活躍,大腦功能也會相應(yīng)較強(qiáng)。連詞游戲、閱讀、散步、交談都會對大腦有益。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,做到起居有常。要有合理的安排并形成習(xí)慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩(wěn)定的規(guī)律,從而使人能保持充沛的精力,大腦會因之而處于最佳的生理狀態(tài)。

3、進(jìn)行必要的體育鍛煉。適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經(jīng)得到松弛,還能改善機(jī)體的血液循環(huán),使大腦得到充足的血液和氧氣供應(yīng)。

4、合理地分配和使用腦力,適時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)處于積極的思維活動時(shí),大腦相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞就處于興奮狀態(tài),如果思維活動時(shí)間過長,則又會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài),思維也變得遲鈍,效率低下。故在工作一段時(shí)間后要稍事休息,也可適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂或體育活動。

5、接觸更多的新事物。這會給大腦帶來更豐富的信息,更多“新”的刺激。

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