2017/4/28 17:53

1、大腦得用，不用則廢。一個(gè)人如果生理、心智、社會交往都很活躍，大腦功能也會相應(yīng)較強(qiáng)。連詞游戲、閱讀、散步、交談都會對大腦有益。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到起居有常。要有合理的安排并形成習(xí)慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩(wěn)定的規(guī)律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會因之而處于最佳的生理狀態(tài)。

3、進(jìn)行必要的體育鍛煉。適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經(jīng)得到松弛，還能改善機(jī)體的血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液和氧氣供應(yīng)。

4、合理地分配和使用腦力，適時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)處于積極的思維活動時(shí)，大腦相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞就處于興奮狀態(tài)，如果思維活動時(shí)間過長，則又會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時(shí)間后要稍事休息，也可適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂或體育活動。

5、接觸更多的新事物。這會給大腦帶來更豐富的信息，更多“新”的刺激。