2017/5/9 16:52
生活當(dāng)中想要健康的話,可以通過飲食來調(diào)理的,那么養(yǎng)生秘方有哪些呢?喝什么水有益健康呢?早上起來喝什么好呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!希望對大家有用哦!
水中加這一寶身體一天比天好
1.玉米須煎水
玉米須可以用來泡水喝,而且對于我們的身體是很有好處的,有益我們的健康,但是生活當(dāng)中很多人不知道,以后不妨經(jīng)常用它泡水喝哦!
2.蘆根泡水喝
人磨牙的時候,是牙床不舒服,才會使上下兩排牙齒磨來磨去。根本原因還在于胃里有熱、胃經(jīng)有火,“熱則動”,所以才會磨牙。
經(jīng)常用蘆根泡水喝對于我們的健康也是大有裨益的,生活當(dāng)中不妨經(jīng)常用蘆根泡水喝哦!
3.苦瓜泡水喝
苦瓜具有很高的藥用價值,研究人員還從苦瓜中分離出物質(zhì),具有明顯的降血糖作用,為糖尿病患者理想的食品。但很多人接受不來苦瓜的苦味,這時把它切片泡水喝,不但苦味大減,還有極好的降糖效果。
4.生薏仁泡水喝
扁平疣是一種病毒性皮膚病,最易發(fā)在臉、手背等皮膚暴露的部位,還有一定傳染性。到美容院讓激光打掉后時間久了又會長出新的來。
中醫(yī)認(rèn)為人長扁平疣的根本原因是因為身體里有濕毒,所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。在臨床上中醫(yī)常推薦大家用生薏仁泡水喝,有去濕氣,治扁平疣的功效。
5.白玉蘭花泡水
常用中藥辛夷就是玉蘭花的蓓蕾,其性溫味辛,功能祛風(fēng)散寒通竅,常用語治療頭痛。
因此,推薦大家將玉蘭花泡水喝,每次用鮮品5朵或干品3克,以開水沖泡代茶飲,可治感冒頭痛。
早上起來喝什么好?
1、牛奶
牛奶含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì),早上喝牛奶對于我們的健康是有益的,所以生活當(dāng)中不妨經(jīng)常喝一些牛奶保健康。
2、豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外,豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是其所含的鈣等。豆?jié){不僅營養(yǎng)非常豐富,而且易于消化吸收,非常適合于各種人群,包括老人、成年人、青少年、兒童等等。3、白開水
早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_水對身體百益而無一害,對中老年人來說,不僅能稀釋血液,降低血粘稠度,促進血液循環(huán),還能減少血栓危險,防止心臟病高峰期的心腦血管疾病的發(fā)生。
4、五谷雜糧粥
五谷雜糧是抵御疾病、保證人體健康和營養(yǎng)的最好的主食,其他的一切水果、蔬菜和肉類以及各類精食都只能起到補充的作用。
5、玉米面粥
玉米面粥是屬于粗糧食材:玉米面,青菜碎,水,堿,紅腸適量。
方法步驟:首先將玉米面用水?dāng)嚦擅婧?,加少許堿;把鍋中水燒開,倒入面糊,迅速的攪動,開鍋后轉(zhuǎn)為小火;然后加入切碎的紅腸和青菜,攪勻,再次開鍋后,煮3分鐘即可出鍋。
早晨喝水會帶來哪些好處
1、增強消化能力
早上飲用一杯溫水,能夠增強腸胃的收縮能力,能夠保障營養(yǎng)更好的被身體吸收。
2、改善新陳代謝
空腹喝水至少能將人體新陳代謝率提高24%。代謝速率提升意味著消化系統(tǒng)功能的改善。如果你平時飲食較多較雜,多喝水會讓食物消化變快,也能讓腸道更易吸收營養(yǎng)。
3、健康減肥
喝水也會胖?那可能是你沒喝對。早起后空腹喝一杯水,既能加速消化和排泄,也能降低人的食欲。
4、緩解便秘
便秘多半是由于腸道蠕動能力不足引起的,主要的原因就能歸結(jié)為體內(nèi)缺水。所以晨起的一杯溫水能夠幫助增進腸胃運動,防治便秘。
5、延緩衰老
身體的衰老跟體內(nèi)累積的毒素息息相關(guān),而溫水能夠增強新陳代謝,幫助排除毒素。不僅如此,喝溫水還能修復(fù)受損皮膚細(xì)胞,是延緩衰老的功臣。