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夏季養(yǎng)肝 做好這13件小事

2017/5/16 15:46

夏季如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?很多朋友對(duì)夏季養(yǎng)肝的方法并不了解,今天不如就讓小編帶你來學(xué)習(xí)下夏季養(yǎng)肝的方法吧。

夏季養(yǎng)肝做好這13件小事

1、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機(jī)能??梢試L試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。


檸檬薏米水

2、喝奶制品

奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外,酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機(jī)體免疫體力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

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