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6大生活習(xí)慣 減緩血管老化

2017/5/17 15:47

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心功能,達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用,還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

5、心情愉悅

笑可以釋放壓力,保護(hù)血管內(nèi)皮,讓血液循環(huán)更順暢。同時(shí),心情放松時(shí)人的血壓也相對(duì)穩(wěn)定。

盡可能保持樂觀、豁達(dá)、開朗的心情。

6、定期體檢

養(yǎng)成定期體檢的健康觀念,關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo),并將其控制在正常范圍內(nèi),一旦數(shù)據(jù)有異常,須及時(shí)咨詢醫(yī)生,積極干預(yù)和治療,將危險(xiǎn)降到最低。

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