2017/6/26 10:19

當(dāng)女人來月經(jīng)時，沒能夠及時排出污血的話就會導(dǎo)致女人痛經(jīng)。為此以下為大家介紹了幾種吃了有助排出污血的食物以及食譜，想要經(jīng)血排的順暢，一定要看以下這幾種食物喲。經(jīng)期是每個女性朋友每個月都會經(jīng)歷的，而在經(jīng)期的時候女性是非常脆弱的，對于自己的身體要格外的保養(yǎng)護(hù)理，在飲食方面更是如此的。那么在月經(jīng)期間，吃什么才能更好的排毒排污血呢？接下來為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

月經(jīng)期間吃五種食物排污血

1、紅糖

紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

2、紅豆

紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

3、甜食

月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行。月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。

4、豬血

豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便，這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。經(jīng)期吃豬血非常食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐?，也很有幫助?/p>

5、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

有助經(jīng)期排污血的食譜

1、紅糖水

食材：紅糖適量。

做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒排污血。

2、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30~50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用。桂枝性溫，具有補元陽，溫經(jīng)通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

3、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。

做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300~500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。

4、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血；紅豆滋補強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。