2017/6/30 17:17
中醫(yī)把“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪,濕邪即為其中之一,濕邪為病具體說(shuō)來(lái),濕邪的發(fā)生有三種情況,一種較輕,即“濕”,會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩、有時(shí)舌苔泛黃,感覺(jué)口膩、口黏、口臭、臉上易起痤瘡;第二種為中型,即“濕熱”,常常為胃腸道癥狀表現(xiàn),如惡心、食欲差、胸悶腹脹、便溏(大便不成形)、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部),四肢沉困乏力、周身乏力、很容易疲倦、關(guān)節(jié)疼痛加重等。第三種情況較重,即為“濕毒”,這個(gè)時(shí)期皮膚容易出濕疹、臉上長(zhǎng)俗稱的“青春痘”;咽喉腫痛、聲帶小結(jié)、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃~38.5℃),發(fā)熱輕但很怕冷,一般發(fā)熱會(huì)在下午3時(shí)~7時(shí)左右,持續(xù)周期很長(zhǎng),有時(shí)會(huì)長(zhǎng)達(dá)數(shù)月之久。如果因發(fā)燒而久用抗生素、清熱解毒無(wú)效的患者,應(yīng)考慮濕毒的原因。感受濕邪之癥的患者多是內(nèi)濕體質(zhì)的人,在暑濕之際,他們體內(nèi)的濕易與外濕相結(jié)合,而交織發(fā)病。要想平安度夏,就要從多方面注意:首先,飲食上盡量少吃或不吃油膩、辛辣、寒涼的食物;注意加強(qiáng)鍛煉,內(nèi)濕體質(zhì)的人適合多練習(xí)八段錦、太極拳等較為舒緩的運(yùn)動(dòng),可調(diào)理內(nèi)在氣機(jī)、使體內(nèi)氣血調(diào)達(dá),鍛煉達(dá)到微微汗出即為最佳,這樣可以讓微微透邪外出,感覺(jué)很舒適,鍛煉時(shí)間宜選在清晨,讓陽(yáng)氣驅(qū)逐陰濕之邪。此外,還要注意多喝水、勤排小便、不要熬夜、也不要長(zhǎng)久呆在空調(diào)房間,空調(diào)房間的溫度最好設(shè)置在26℃為好,在空調(diào)房間呆上一個(gè)小時(shí)左右可以出來(lái)透透空氣。也可適量地服用一些如霍香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥。
最后,推薦幾款簡(jiǎn)單易行的藥膳:
1、生薏仁30g,麥仁、赤小豆、綠豆、山藥、糯米適量,可選擇其中的兩到三種與糯米熬成粥。
2. 白蘿卜60g,生姜3片,桔子皮6g,牛蒡子15g,泡茶飲用。
3. 白茅根10g,霍香10g,泡茶飲用。