2017/7/3 11:37
生活中,有不少朋友屬于燥熱體質(zhì),但是很多朋友不知道燥熱體質(zhì)不能隨便進(jìn)補(bǔ),今天不如就讓小編帶你來(lái)了解下燥熱體質(zhì)如何進(jìn)補(bǔ)吧。人與人的體質(zhì)不同,養(yǎng)生的方法也就不一樣。有朋友表示,為何自己一吃補(bǔ)品就感覺(jué)牙齒浮腫、鼻腔干燥?其實(shí)這樣的體質(zhì)被成為“燥熱體質(zhì)”,專(zhuān)家提醒,燥熱體質(zhì)的人不宜吃太補(bǔ),下面就一起來(lái)了解下這是為什么吧。
什么是燥熱體質(zhì)
燥熱體質(zhì)與虛寒體質(zhì)是相反的2種體質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為,燥熱體質(zhì)還可以分為先天燥熱以及后天燥熱,夏季經(jīng)常暴露在太陽(yáng)底下工作的人也屬于燥熱體質(zhì)的一種。
那么燥熱體質(zhì)有哪些常見(jiàn)的癥狀呢?首先,口干舌燥并帶有口臭是燥熱體質(zhì)人群的常見(jiàn)癥狀,此外,如果你有感覺(jué)到臉部潮紅、發(fā)熱,舌苔較厚并且脾氣暴躁、愛(ài)喝冷飲等表現(xiàn),那么你有可能就屬于燥熱人群。
為什么燥熱體質(zhì)不宜吃太補(bǔ)
中醫(yī)提醒,常見(jiàn)的食療補(bǔ)品——羊肉、狗肉等都是燥熱人群需要遠(yuǎn)離的,因?yàn)檫@些食物都屬于溫性食物,對(duì)于體內(nèi)原本就比較躁動(dòng)的人來(lái)說(shuō),吃了這些食物無(wú)疑是火上澆油。所以說(shuō)燥熱體質(zhì)的人群是不宜吃太補(bǔ)的。
不過(guò)中醫(yī)也表示,燥熱體質(zhì)不宜吃太補(bǔ)并不代表他們就不能進(jìn)補(bǔ),那么燥熱體質(zhì)人群吃什么食療來(lái)養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)呢?涼性食物絕對(duì)是燥熱體質(zhì)人群的首選。常見(jiàn)的涼性食物有:鴨肉、海帶、紫菜、豆芽、綠豆、金針菇、菠菜等。這些食物都非常適合燥熱體質(zhì)的朋友食用。
另外,燥熱體質(zhì)的朋友在生活中要多喝一些溫開(kāi)水來(lái)改善上火的癥狀,雖然冷飲可以幫助你消除身體內(nèi)部的熱氣,但是這種方法治標(biāo)不治本,效果也十分短暫,專(zhuān)家推薦可用蜂蜜泡水來(lái)調(diào)理燥熱體質(zhì)。
燥熱體質(zhì)吃什么食療好
1、蜂蜜決明子茶
材料:蜂蜜、決明子適量。
做法:決明子(炒)與清水一起同煮30分鐘,晾涼之后根據(jù)個(gè)人口味加蜂蜜調(diào)飲即可。
功效:決明子性微寒,是用來(lái)通便的常見(jiàn)藥材,燥熱體質(zhì)的朋友一般都有便秘的煩惱,多喝一點(diǎn)決明子蜂蜜茶可以起到潤(rùn)腸通便的功效。
2、南瓜粥
材料:南瓜、大米適量。
做法:南瓜洗凈切片,大米洗凈;南瓜大米一起下鍋加水熬煮成粥即可。
功效:南瓜味甘性平,它具有很好的改善燥熱體質(zhì)的功效,如果你經(jīng)常出現(xiàn)鼻腔干燥、流鼻血的情況,可以適量食用一些南瓜粥來(lái)改善燥熱的癥狀。