2017/7/3 16:53

日常生活中養(yǎng)生是很重要的，那養(yǎng)脾又有哪些事項(xiàng)是我們需要注意的呢？其中，養(yǎng)脾最重要的是以下四件事情一定不要犯。到底是哪四件事情呢？下邊就跟著小編來(lái)看一下吧！

養(yǎng)脾4忌諱

1、忌養(yǎng)脾無(wú)常

養(yǎng)脾難道不是在秋冬季節(jié)養(yǎng)養(yǎng)就可以了？其實(shí)，養(yǎng)脾不是一天幾個(gè)月就能養(yǎng)好的，而是要把養(yǎng)脾這件事情融入到自己的生活當(dāng)中。

2、忌生、冷

要養(yǎng)脾，首先就是不能喝太多的飲料，不論是水果還是飲料，尤其是冰凍的冷飲，都不能吃，過(guò)涼傷脾。另外，不要過(guò)多吃生食，以免損傷脾胃。

3、忌甜

其實(shí)，過(guò)甜易傷脾，盡管許多人都喜歡吃甜食。因此，要想補(bǔ)脾養(yǎng)脾，甜要有個(gè)度。

4、忌吃太多

吃太撐了，除了易長(zhǎng)胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細(xì)爵慢咽。

推薦食材：

1、糯米

糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)虛、 補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用，脾虛者宜用。適用于 脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。

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2、紅薯

俗稱(chēng)甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。尤其是在節(jié)日之后，吃多了大魚(yú)大肉不妨吃一點(diǎn)富含淀粉類(lèi)的食物，紅薯就是最好的選擇，性溫味甘助消化，是養(yǎng)脾的最佳選擇。

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3、粳米

在《食鑒本草》和《本草經(jīng)疏》種對(duì)粳米都有比較詳細(xì)的記載。《食鑒本草》種曾寫(xiě)道：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！痹?span style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.399999618530273px; ">《本草經(jīng)疏》中也曾寫(xiě)道：“粳米即人所常食米，為五谷之長(zhǎng)，人相賴(lài)以為命者也。其味甘而淡，其性平而無(wú)毒，雖專(zhuān)主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚”就足夠說(shuō)明粳米有補(bǔ)脾益氣的功效。

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4、薏苡仁

薏苡仁也稱(chēng)為苡仁米、六谷米。最有說(shuō)服力的證明就是李時(shí)珍曾說(shuō)它“能健脾益胃”。且在《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。因此脾胃虛弱者當(dāng)以服用薏苡仁。

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5、白扁豆

白扁豆同以上的幾種食材一樣，性平味甘，此類(lèi)食物補(bǔ)脾胃最佳。且曾在《本草綱目》中記載道：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”

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6、牛肚

《本草綱目》中曾記載它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。且牛肚性平味甘，自然是補(bǔ)虛養(yǎng)胃的好食材

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7、牛肉

補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食材大都性平味甘，因此牛肉也是很不錯(cuò)的選擇，且在歷史《醫(yī)林纂要》中對(duì)牛肉補(bǔ)脾也有詳細(xì)的記載。做好的便是讓牛肉同大米煮粥食用，對(duì)脾胃虛弱之人大有益處，還可把牛肉燉汁熬湯服用。

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8、西國(guó)米

西國(guó)米又稱(chēng)西米，性溫味甘是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的好食材，凡是消化不良宜忌脾胃虛弱者，皆可食用西米。關(guān)于西米的記載是在《柑園小識(shí)》中，寫(xiě)道：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

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9、飯豇豆

飯豇豆也叫眉豆，是豆科植物菜豆種子，球形或扁圓，比黃豆略大，也有狀如腰果的，又名飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆、白豆等。對(duì)于飯豇豆的記載是在《滇南本草》種，曾寫(xiě)道：“治脾土虛弱，開(kāi)胃健脾”的記載。明·李時(shí)珍還說(shuō)它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。對(duì)脾胃虛弱之人有很好的幫助作用，最常見(jiàn)的吃法便是煮粥以及炒食。

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以上便是小編總結(jié)的脾胃虛弱者需要注意的事項(xiàng)以及養(yǎng)脾養(yǎng)胃可吃的食物，知道了這些，還用擔(dān)心自己的脾胃嗎？其實(shí)，只要在日常生活中多加留意，保養(yǎng)好自己的脾胃完全沒(méi)問(wèn)題！