2017/7/4 17:59
由于工作壓力過大就會導(dǎo)致精神不振等情況,犯困精神不振會引起頭暈頭痛等,很多人休息不好就會造成這些情況。除了要注意休息之外,在飲食上也要多注意,下面給大家介紹一些可以提神的食物!
苦咖啡
咖啡里面含有咖啡因,可以刺激神經(jīng)使神經(jīng)保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神,并保持精神的亢奮。
茶或者茶飲料
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多,主要是因為茶里面含有的咖啡堿能起到活躍神經(jīng)的作用。在困倦的時候飲用一杯茶(或茶飲料),可以消困解乏,起到提神的效果。
水果
擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數(shù),草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量,如果是因為疲倦,吃些香蕉最好。
功能性飲料
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的,像紅牛里面含有?;撬?,是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝,遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
薄荷糖
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了,因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖,提神效果肯定非常好了。
巧克力
巧克力可以迅速補充能量,如果你是參加考試或者加班,可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞,恢復(fù)精神。
芥末
芥末屬于調(diào)味品,但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經(jīng)的。如果非常困倦又不得不堅持,你只好出此下策,來點芥末刺激下神經(jīng)了。