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夏季宜養(yǎng)心 清火養(yǎng)陰再補(bǔ)氣

2017/7/24 15:45

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎”。在夏天,人體心氣旺盛,出汗也多,易傷氣陰。因此夏季養(yǎng)心要把握三個(gè)原則:清火養(yǎng)心、養(yǎng)陰扶陽(yáng)、補(bǔ)氣補(bǔ)血。

1、清火

夏季“滅火”要分人群、分類型。

心思過(guò)重的女性在夏季多有心火和肝火:心火導(dǎo)致的心煩失眠、口舌生瘡、舌紅等癥狀,可用竹葉5克泡水代茶飲,平時(shí)吃些苦瓜、草莓等降心火的食物,經(jīng)常按摩少府(握拳后小指按著的手掌處)、少?zèng)_(小指內(nèi)側(cè),距指甲角0.1寸)穴位;肝火導(dǎo)致的愛(ài)發(fā)脾氣、頭痛、頭暈、口苦等癥狀,可以用菊花5克泡水喝,降火明目,配合按摩太沖(足大趾和二趾間縫隙向上的凹陷處)、行間(足大趾和二趾連接處)。

抽煙喝酒的男性要去肺火、胃火:肺火導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、嗓子疼,要注意清潤(rùn)、化痰,可以多吃白蘿卜、雪花梨、蓮藕、百合、枇杷等,每天按摩魚(yú)際、少商(拇指外側(cè),距指甲角0.1寸)兩個(gè)穴位;胃火導(dǎo)致的臉上長(zhǎng)痘、口氣重、便秘等問(wèn)題,要多吃綠豆、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、薏米,平時(shí)按摩內(nèi)庭(足二趾和三趾連接處)、厲兌(足二趾外側(cè),距指甲角0.1寸)兩個(gè)穴位。

老年人臟器功能下降,容易有腎火和肺火:腎火導(dǎo)致的五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等癥狀,可吃黑木耳、枸杞、桑葚等滋陰之品,平時(shí)按摩太溪(足內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(足趾彎曲時(shí)前腳掌中部凹陷處)二穴;肺火導(dǎo)致的干咳、便秘,可用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝。

年輕人夏季愛(ài)喝冰鎮(zhèn)飲料、吃高熱量食物,因此多有肺火和脾胃火,要注意健脾利濕,多喝綠豆湯,也可用竹葉或荷葉3克泡水喝。


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