2017/8/1 13:54

我們都知道泡腳有很多的好處，能起到很好的養(yǎng)生功效，如今的人們都非常的重視養(yǎng)生，尤其老年人朋友更加的重視養(yǎng)生，適當(dāng)?shù)呐菽_是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，治療老寒腿，泡腳可以嗎？老寒腿有哪些事項(xiàng)要注意？那么老寒腿能泡腳么?

“老寒腿”以中老年人居多，主要表現(xiàn)為下肢感覺發(fā)涼、麻木，走路沒力，很有可能是下肢動(dòng)脈硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以熱水泡腳來養(yǎng)生，但對(duì)于一些血管疾病患者，熱水泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，尤其是重度下肢動(dòng)脈硬化閉塞者需要警惕。

中醫(yī)認(rèn)為泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚血管，活血化瘀的說法大致來源于此。但熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。醫(yī)學(xué)研究已有定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。所以有腿疼癥狀的老年人需要注意。

老寒腿泡腳要謹(jǐn)慎

熱水泡腳有禁忌、有風(fēng)險(xiǎn)，但并非完全否定泡腳。泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠，適合秋冬季養(yǎng)生。但有嚴(yán)重靜脈曲張、靜脈血栓、動(dòng)脈閉塞癥，以及糖尿病患者，泡腳均需謹(jǐn)慎，他們對(duì)溫度的感知相對(duì)較弱，水溫一不小心就會(huì)過高，因而水溫不可過熱、浸泡時(shí)間不可過長，如有皮膚破損則禁止泡腳，以免引發(fā)感染。中老年人家中建議備一溫度計(jì)以測量水溫。

泡腳養(yǎng)生只是輔助作用，如果老年人有腿腳疼痛、下肢寒涼的癥狀，不要以為用熱水泡泡就能緩解，更不可寄希望以此改善下肢動(dòng)脈硬化閉塞，最好到醫(yī)院來正規(guī)檢查和治療。

中醫(yī)三招治療老寒腿

1、冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖

居室內(nèi)要溫暖，衣物被褥要常曬防潮；降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥；尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，冬季外出時(shí)最好使用保暖護(hù)膝。近年來膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀(jì)稍長后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。

2、適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要

最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，兩腳分開與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過腳尖，膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側(cè)平舉。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動(dòng)可能加重膝關(guān)節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。

3、老寒腿患者不妨試試藥浴

威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當(dāng)歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒各(生乳香和生沒藥)10克，獨(dú)活15克。用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內(nèi)，趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘。

防治老寒腿，很容易步入以下三個(gè)誤區(qū)：

1、誤認(rèn)為老寒腿是老年人的病

的確，老年人患老寒腿的可能性相對(duì)較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門來。據(jù)報(bào)道，去年12月初，上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫(yī)院的骨科門診排起了長隊(duì)。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻挘f不要為了一時(shí)的美麗，讓老寒腿鉆了空子。

2、誤認(rèn)為老寒腿治好了不會(huì)再犯

很多患者都是因?yàn)樵陉帩窈涞沫h(huán)境下工作或生活而患上老寒腿的，經(jīng)過治療，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復(fù)發(fā)。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關(guān)節(jié)最重要)的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會(huì)犯病。因?yàn)樗麄兿矚g長時(shí)間呆在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

3、誤認(rèn)為哪兒疼就鍛煉哪兒

老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀，多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢作膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動(dòng)作。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重?；颊呖刹捎盟幬铩⑨樉?、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。