常吃10種食物，防止乳腺增生變成乳腺癌

2017/8/1 11:21

多吃10種食物可防止乳腺增生癌變

1、谷類(lèi)，如米，玉米、燕麥、小麥等。

2、十字花科蔬菜，如花椰菜、芥菜、蘿卜、橄欖菜等。

3、洋蔥類(lèi)，如大蒜、洋蔥、韭菜等。

4、莢豆類(lèi)，如豌豆、青豆、黃豆等。

5、茄目如土豆、番薯、番茄等。

6、胡蘿卜、芹菜等傘形類(lèi)也可以多吃。

7、水果，特別是橙子、蘋(píng)果、橘子、西瓜、哈密瓜、奇異果、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿等。不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

8、堅(jiān)果和種子，如核桃、松子、杏仁、芝麻、番瓜子、開(kāi)心果等可適當(dāng)攝入。

9、魚(yú)類(lèi)，如黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

10、菌類(lèi)：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

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