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臉上冒痘痘?原來(lái)是內(nèi)分泌失調(diào)了!

2017/8/3 11:30

內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理

一、注意飲食

(1)多粗纖維:它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類(lèi)食品有全麥面包、大豆、筍等。

(2)多鋅:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

(3)多維他命:維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進(jìn)脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

二、注意日常清潔

堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專(zhuān)用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。不能過(guò)度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進(jìn)行。要用專(zhuān)用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。


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三、排毒+補(bǔ)腎

每日至少抽出半小時(shí)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)毒素從毛孔和大小便中排出。盡量不要熬夜,在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肌膚新陳代謝旺盛的時(shí)候,因此必須在這段時(shí)間熟睡,幫助肌膚排毒。每天早上起來(lái)沖一杯檸檬蜂蜜水,能夠清腸排毒,喚醒細(xì)胞。如果嫌麻煩的話,一杯清水也可以。因?yàn)橄掳烷L(zhǎng)痘反映了腎功能虧損,因此注意合理均衡的飲食,盡量少吃高蛋白食物和喝酒,多吃蔬果和喝水。

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