笑一笑，十年少愁一愁，白了頭

2017/8/3 11:49

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健康長(zhǎng)壽的人都有樂(lè)觀的精神，喜歡笑。古書記載，“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利”，講的是樂(lè)觀精神可使氣血通暢，生機(jī)旺盛，從而有利于身心的健康。民間也有諺語(yǔ)，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”。

笑口常開(kāi)的益處：

一、適應(yīng)了人體的生理需要?，F(xiàn)代生理學(xué)研究證明，笑是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，是最好的體操，是對(duì)人們的呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官做適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

二、笑對(duì)呼吸系統(tǒng)具有良好作用，它能使肺擴(kuò)張。人們?cè)谛β曋胁蛔杂X(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，并能增強(qiáng)消化液的分泌和加強(qiáng)消化器官的活力。

三、笑能消除神經(jīng)和精神上的緊張，調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)，幫助人們消愁解煩，振奮精神。

四、笑能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部顏色因血液循環(huán)加速而變得紅潤(rùn)。

五、笑能增強(qiáng)肌體活動(dòng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用，直接影響了人們的內(nèi)分泌，使腎上腺分泌增加、血糖增高、碳水化合物代謝加速、新陳代謝旺盛，促進(jìn)身體健康。

另外，保持健康除了常笑外，還有以下幾種方式。

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