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除口臭很簡單 補充5種營養(yǎng)元素

2017/8/16 16:11

胡蘿卜素

胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,保持器官內(nèi)粘膜系統(tǒng)的正常功能,維持和促進表皮組織的生長,避免呼吸道,食道,尿道粘膜和皮膚發(fā)生感染,降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜,菠菜,花椰菜,杏仁等。

纖維素

纖維素有助于促進口腔分泌大量唾液,清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣,預(yù)防口臭。富含纖維素的食物有谷類,雜糧,麥麩,豆皮,豆渣,蔬菜莖葉,蘋果,胡蘿卜,芹菜等。

補充鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物,硫化物的產(chǎn)生是導(dǎo)致口臭的主要原因。多吃牡蠣,貝類,海魚,蝦蟹,蘋果補充鋅元素能補充鋅元素,有效預(yù)防口臭。


苦瓜炒胡蘿卜蝦仁

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