2017/8/18 14:07
痛經的飲食禁忌
1、少吃過甜或過咸的食物
因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
2、少吃刺激性食物
行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
3、不吃含咖啡因的食物
它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
4、喝蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
5、多吃香蕉
香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
小貼士:
1、女性有痛經一定不要指望靠生孩子緩解,要盡早就醫(yī)診治,排除誘發(fā)痛經的一些器質性病變,發(fā)現病癥盡早治療。
2、要注意經期的保暖,避免劇烈的運動,禁止吃生冷、辛辣刺激的食物,禁止性生活。
3、女性痛經嚴重,可以在醫(yī)生指導下適當使用藥物來緩解。
4、平時可以通過中藥或者飲食來調理身體,緩解痛的癥狀。
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