客戶端
2017/8/23 10:32
7、少食肥甘
肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物，如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜，但不可多食?，F(xiàn)代醫(yī)學研究已經證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。
8、補充維生素
在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同時，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。
9、飲食衛(wèi)生
“處暑天還暑，好似秋老虎?！逼咴铝骰?，暑氣仍有余威，食物易變質。俗話說“病從口人”，進食不清潔的食物或腐敗變質的食物，可引起胃腸疾病或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衛(wèi)生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點等不可放置過久，嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。
處暑時的飲食健康很重要，以上九大原則要記牢！此時還要注意睡眠保持充足、合理運動、戒驕戒躁，這樣才能擁有健康的身體。
擴展閱讀：山藥的食用大全
您可能還喜歡：