保護(hù)牙齒9種食物，干果排第一

2017/8/29 14:15

現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w的健康，包括對(duì)牙齒的保護(hù)，雖然食物會(huì)磨耗我們的牙齒，但是也有很多食物對(duì)牙齒是有保護(hù)作用的，那么你知道保護(hù)牙齒的四五都有哪些嗎？下面就給大家介紹幾種保護(hù)牙齒的食物，一起來看一下吧！

九種保護(hù)牙齒的食物

1、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

3、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

4、干果

干果中的脂肪有利于幫助牙齒形成保護(hù)膜，從而抑制細(xì)菌的侵入，另外，天然的植物油脂對(duì)于口腔牙釉質(zhì)的加固有益。除了保護(hù)牙齒之外，干果類食物還有非常豐富的鈣，這對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)極有好處。

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