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秋季飲食,調(diào)養(yǎng)脾胃最好季節(jié)!

2017/9/4 17:35

2、以淡補(bǔ)為主

對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,立秋時(shí)節(jié)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等 " 劃清界限 ",否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀。立秋后應(yīng)以“淡補(bǔ)”為主,與肉食相比,葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。因此選擇一些清淡食物,如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。

3、吃祛濕熱的藥膳

脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的藥膳,對身體大有裨益。祛濕的藥材最常用的莫過于香薷了,《本草綱目》稱:“世醫(yī)治暑病,以香薷飲為首藥,此外,還有薏米、扁豆等。


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