2017/12/4 15:14

現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，補(bǔ)腎成了生活飲食中必須考慮進(jìn)去的事情，而且男生對(duì)腎器官也非常看重，那么你知道日常有哪些食物是可以補(bǔ)腎的嗎？今天小編就要跟大家講講關(guān)于這些可以補(bǔ)腎的食物跟它們的一些日常做法，

可以補(bǔ)腎的食物

山藥炒肉片

材料：山藥、肉片、辣椒。

做法：先把山藥去皮之后洗凈切成片，豬肉洗凈切片。把山藥過(guò)一遍清水去掉表面的粉末之后靜置；肉片放在面粉里面裹一遍。然后起鍋熱油，把山藥跟肉片一起下去翻炒，等快熟的時(shí)候再放入切好的辣椒跟調(diào)味料即可。

山藥

山藥屬于味甘、性平的食物，有可以固腎養(yǎng)精的效果。當(dāng)出現(xiàn)腎虛或者遺精的時(shí)候可以通過(guò)食用山藥來(lái)調(diào)理。另外在古代很多醫(yī)書(shū)里面也表明了，山藥對(duì)于腎臟的好處，另外醫(yī)書(shū)還覺(jué)得如果吃山藥跟一些補(bǔ)腎的食物一起進(jìn)食，其補(bǔ)腎的效果更佳。

山藥排骨湯

材料：山藥、排骨。

做法：先把山藥洗凈去皮切寬，排骨洗凈切塊然后放入熱水浸泡1分鐘。把2種材料全都放入砂鍋里面，放入適量的清水開(kāi)始燉煮，煮到排骨成熟的時(shí)候放入味精跟鹽。

芡實(shí)薏米山藥粥

材料：芡實(shí)、薏米、山藥。

做法：把芡實(shí)跟薏米洗凈，山藥去皮洗凈切成小塊，然后全部放入砂鍋里面，加清水熬煮成粥即可。

胡桃仁

胡桃仁是一個(gè)比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)食品，很多人都會(huì)進(jìn)食，但是胡桃仁有一個(gè)功效大家要知道，那就是補(bǔ)腎的作用，這個(gè)作用在古代《普濟(jì)方》有所記載。

芡實(shí)

芡實(shí)在本草綱目里面記載可以治療遺精跟養(yǎng)腎的效果，另外明朝的一個(gè)名醫(yī)也有說(shuō)過(guò)“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”，這個(gè)說(shuō)明芡實(shí)是具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果的。

胡桃炒雞丁

材料：雞胸肉、胡桃仁、青椒。

做法：把雞胸肉洗凈切成丁，青椒洗凈切丁，胡桃去殼切成小塊。鍋里放入適量的油，把全部材料放下去爆炒成熟即可。

芡實(shí)銀耳枸杞羹

材料：芡實(shí)、枸杞、銀耳、冰糖。

做法：先把銀耳泡水，等水發(fā)之后切塊洗凈，枸杞跟芡實(shí)洗凈，然后三種材料全部都放入砂鍋里面熬煮到9分熟的時(shí)候放入冰糖在煮熟即可。

核桃粥

材料：核桃、梗米。

把核桃碾壓成碎，梗米洗凈，然后全部放入砂鍋，放入適量清水熬煮成粥。