2018/1/10 17:52

今年的霧霾天氣其實(shí)不算嚴(yán)重，但空氣質(zhì)量還是很差的，空氣中含有的毒素以及污染物也都被我們吸入了體內(nèi)，那么我們吃點(diǎn)什么能給身體排排毒呢？趕快一起吃起來吧！

酸奶

體內(nèi)若是積累過多的毒素，那么人們會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等不適，這個(gè)時(shí)候不如喝一瓶酸奶來緩解。酸奶里的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們排出毒素，另外，毒素也會(huì)造成消化不良，而酸奶是對(duì)抗消化不良的好幫手。

西蘭花

有些人不愛吃西蘭花，但是西蘭花可以幫助人們清除體內(nèi)的污染物，加速身體的自我排毒速度。除了西蘭花以外，其他的十字花科蔬菜也一樣有排毒的功效，建議人們每周至少吃一次西蘭花，長期堅(jiān)持能看到西蘭花對(duì)身體的保健功效。

魔芋

魔芋也能排毒？這種食物人們一般把它認(rèn)為是小零食，但是魔芋確實(shí)有不錯(cuò)的排毒功能。魔芋還有一個(gè)稱呼叫做“去腸砂”，日常生活里適當(dāng)吃點(diǎn)魔芋還可以對(duì)起到保護(hù)腸道的作用，避免腸道受到毒素的侵害。

韭菜

說到韭菜，人們的第一反應(yīng)可能是補(bǔ)腎、壯陽，但其實(shí)韭菜對(duì)于腸道修復(fù)有一定的功效，腸道堆積太多毒素的時(shí)候腸道功能會(huì)受損，此時(shí)吃點(diǎn)韭菜能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的作用，吃韭菜還可以預(yù)防腸癌。

大蒜

很多東北的小伙伴都會(huì)生吃大蒜，其實(shí)冬季吃大蒜可以起到一定的御寒、殺菌功效，對(duì)身體是有益的，那么大蒜也可以排毒嗎？專家表示，大蒜可以有效防治鉛中毒，三高人群多吃大蒜還可以預(yù)防血栓，避免三高疾病發(fā)作。

冬季排毒的方法有哪些

蒸桑拿

冬季蒸桑拿的主要作用是幫助人們排汗，原理上面也講過了，體內(nèi)堆積的毒素可以在汗水被排出體外的時(shí)候也帶出來，如果條件允許，建議人們冬季每個(gè)月做2次桑拿，排毒效果是比較好的。

多喝水

當(dāng)人們出汗的時(shí)候，毒素可以隨著汗液排出體外，但是冬季出汗是比較少的，此時(shí)建議人們利用喝水來排毒，因?yàn)槎舅夭粌H可以跟隨汗液被排出，也可以與尿液一起被帶出體外，所以多喝水能排毒。

想要身體變得健康，那么排出體內(nèi)的毒素是非常重要的，以上就是有關(guān)冬季排毒的一些相關(guān)資料了，希望它們可以給你帶來幫助。