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春困總打盹?5款花茶提提神

2018/2/27 14:49

5.健腦提神的花草茶

制作:選取少量的人參花與杭白菊。將人參花與杭白菊搭配,可加入少量甜菊葉調(diào)味。其口味清香、淡雅。

功效:可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。



桂花茶—養(yǎng)生

如何擺脫春困的煩惱


1.體育鍛煉

體育鍛煉是振奮精神和增強體質(zhì)的好辦法,多點運動總是有益于治療春困的。慢跑,游泳,球類運動甚至蒸桑拿也是可以幫助調(diào)節(jié)新陳代謝和加速血液循環(huán),使血管向大腦發(fā)送更多的氧氣并減輕嗜睡的情況。

2.補充營養(yǎng)

治療春困,需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如魚,雞蛋,牛奶和豆制品有助于緩解疲勞。新鮮蔬菜像菠菜,西蘭花,西紅柿和胡蘿卜可以幫助加速體內(nèi)新陳代謝和清除身體內(nèi)部的毒素。

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