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年后排毒、減肥有一手

2018/2/25 14:34

春節(jié)期間吃的太多,一些油膩食物給身體帶來(lái)了不小的負(fù)擔(dān),積累的毒素該怎么排除體外呢?吃些什么排毒效果比較好呢?而且經(jīng)常有便秘現(xiàn)象的一些人,身體可能積累的毒素更多,今天就來(lái)給大家介紹一些排毒清腸的方法吧!

1、檸檬水--減肥排毒一舉兩得

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是很多人一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果,但是一定要堅(jiān)持才有效。

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節(jié)食,一舉兩得。


巴西檸檬水

2、乳酸菌--有效促進(jìn)大腸蠕動(dòng)

步驟1:酸奶--酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的發(fā)酵奶,其乳酸菌能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)幫助排便的功用。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習(xí)慣。

步驟2:啤酒--如果你不排斥酒精飲料,那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分,而且其碳酸能加快大腸蠕動(dòng)。只是不要過(guò)量飲用,要知道啤酒可是"液體面包",而且還很可能會(huì)引起腹瀉。

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