年后排毒、減肥有一手

2018/2/25 14:34

春節(jié)期間吃的太多，一些油膩食物給身體帶來了不小的負(fù)擔(dān)，積累的毒素該怎么排除體外呢？吃些什么排毒效果比較好呢？而且經(jīng)常有便秘現(xiàn)象的一些人，身體可能積累的毒素更多，今天就來給大家介紹一些排毒清腸的方法吧！

1、檸檬水--減肥排毒一舉兩得

檸檬實(shí)在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果，但是一定要堅(jiān)持才有效。

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

2、乳酸菌--有效促進(jìn)大腸蠕動

步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的發(fā)酵奶，其乳酸菌能促進(jìn)大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習(xí)慣。

步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是"液體面包"，而且還很可能會引起腹瀉。

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