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氣郁體質(zhì)的三大危害,瘦人要注意了!

2018/6/15 10:31

養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向,缺乏與外在的溝通,情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本,故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則,重在調(diào)節(jié)心情。可以多參加戶外活動,??纯聪矂『陀屑钜饬x的電影、電視。多出去旅游,行走于山水間,人就不會那么鉆牛角尖了。

忌:氣郁的人容易上火,不過在清熱的時候要注意,不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜:平時加強飲食調(diào)理,多吃紅棗、百合、蓮子,健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒,以疏通血脈,提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物,如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。


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養(yǎng)生方法

1、環(huán)境調(diào)節(jié)

肝氣郁結(jié)者居室應保持安靜,禁止喧嘩,光線宜暗,避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。

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