冬季，最該做好的養(yǎng)肝工作

2018/11/9 16:59

肝臟不可受傷，因為它可是人體相當重要的一部分，它若是出現(xiàn)了影響，人體的內(nèi)就容易積累大量的毒素，最終造成身體內(nèi)部變得破敗不堪，更快地進入了衰老的行列。冬季是個養(yǎng)肝的好季節(jié)，趕緊行動起來，做好養(yǎng)肝的工作吧。

冬季養(yǎng)肝工作該如何做

1、學會養(yǎng)神

從中醫(yī)角度來看，肝臟和人的情志變化有很大的關(guān)系，尤其是怒氣這很容易損傷肝臟。如果人一直生氣不懂得及時調(diào)節(jié)的話，肝氣就容易出現(xiàn)阻滯，影響肝功能的發(fā)揮。所以說，大家平日里要學會養(yǎng)神，讓自己慢慢冷靜下來，穩(wěn)定自己的情緒，從而讓肝氣順暢起來，讓肝功能得以維持。

所以說，平日里大家要學會放寬心態(tài)，不要總為小事計較;學會知足常樂，小小的幸福會有大大的滿足。

2、多休息

生活中喜歡熬夜的人，往往肝功能都不怎么好。因為晚上十一點到凌晨三點的時候，是肝臟功能最為旺盛的時候。此時處于熟睡狀態(tài)的話，才能讓肝臟更好地進行自我修復，而且最好選擇右側(cè)臥的姿勢入睡，這樣躺著有助血液更好地回流到肝臟，讓其有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)。

再說了，現(xiàn)在晚上氣溫較低，外出瞎逛很容易著涼的，所以說還不如早點回家，早早地躺上床鉆進溫暖的被窩早點睡覺。還需要注意的是，為了能夠讓自己安心入睡不被打擾的話，就要把手機放遠一點，而且要記得靜音，不然消息一來，好奇心會驅(qū)使你拿起手機，之后就會變成玩手機到深夜了。

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