2018/12/25 13:48

三、飲食需要注意

冬至是養(yǎng)生的好時機，此時飲食應(yīng)該多樣化，比如說肉類、蔬菜以及水果、谷物之類需要均衡搭配，這樣才能讓身體吸收足夠的營養(yǎng)，讓身體全面發(fā)育。冬至到了以后，建議吃一些溫熱食物，而且每次所攝入的量不要太多，這樣才能起到保護脾腎的效果。此外，為了身體健康，請平日里多攝入一些維生素、蛋白質(zhì)以及纖維素含量多的食物，幫助滋養(yǎng)身體。

冬至養(yǎng)生禁忌請及時了解

1、忌無病進補

冬季是養(yǎng)生的好時機，對于身體不健康的人來說，此時進補對了能夠起到滋養(yǎng)身體的效果。但是若是身體素質(zhì)不錯，沒有什么疾病的話，就不需要大量進補了。因為你吃了過多的補品，身體很難一下子就將它們消化吸收，一直遺留在身體里面，反而造成營養(yǎng)過剩問題，不利健康。

2、忌跟風進補

人人都認為冬季是進補的好時機，因而，開始盲目跟風進補。別人補什么自己就補什么。這樣不根據(jù)自身情況進補的方法是錯的，因為并不是所有滋補的食物吃進身體都能滋養(yǎng)身體的，若是吃的時間不對，吃的量不對的話，反而會給身體造成負擔。

所以說，冬至里進補需要先搞清楚自己需要補的營養(yǎng)，之后再選擇合適的食物以及保健品食用，千萬不要別人補什么你就補什么。

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