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10種食物,幫你調(diào)理腸胃

2018/12/20 14:39

日常生活中,一不小心就很容易對腸胃造成傷害。比如說,經(jīng)常吃辛辣刺激的食物,還暴飲暴食等等,這些行為都是會嚴(yán)重刺激腸道的。我們在享受美食的同時,也要注意對腸胃的調(diào)理與呵護(hù)。那么都有哪些食物是對調(diào)理腸胃有效的呢?

1、海帶

海帶含有大量的膳食纖維,熱量低,還是堿性食物,是十分養(yǎng)生的健康食品。最重要的是,它含有豐富的碘元素,對進(jìn)血液中三酸甘油酯的新陳代謝活動十分有利,還可以防止血液酸化,有很好的潤腸通便效果,平時應(yīng)該多吃。

2、黑木耳

黑木耳含有大量的植物膠質(zhì),這種植物膠質(zhì)的吸附能力很強(qiáng)大,可以快速吸附殘留在腸道內(nèi)的灰塵與雜質(zhì)等有害物質(zhì),并將它們集中起來排出體外,對血液和腸道都有很好的清潔作用。

3、蘋果

蘋果也有促進(jìn)腸道排毒的作用,它所含的半乳糖醛酸和果膠可以將腸道內(nèi)的毒素將至最低。而且它所含的可溶性纖維素還可以提高宿便的排泄能力,維護(hù)腸道的健康。對腸胃調(diào)理有很好的效果。


魚腸炒香菇

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