2018/12/27 15:20
1、餃子
餃子是日常主食的選擇之一。有時候大家會選擇自己包餃子吃,也可能會直接購買速凍餃子食用。有研究表明,30個速凍餃子里,大約含有7克鹽和60克豬油。如果長期食用速凍餃子,不僅沒什么營養(yǎng),還會攝入過多的鹽和油,從而增加心腦血管病的發(fā)生風險。
2、燒茄子
燒茄子也是容易誘發(fā)心腦血管病的家常菜之一。因為茄子疏松多孔,十分“吃油”,茄子吸油就像海綿吸水一樣。然而大家在吃燒茄子時,往往吃不出油膩感,油脂都是無形之中過多攝入的。
3、水煮肉和水煮魚
水煮肉和水煮魚也是常見的兩道菜,但這兩道菜說是水煮,實際就是兩道“油煮菜”。當大家食用里面的肉類和魚類時,油脂就會附在它們上面,跟隨它們一起進入人體。而高油飲食也會增加心腦血管病的發(fā)生風險。
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