2019/3/20 09:33

痰濕體質(zhì)日常調(diào)理方法

1、注意生活習(xí)慣

在生活中的時候，要少去環(huán)境潮濕的地方，而且在陰雨季節(jié)里，要少出門，或者說穿好雨鞋，避免濕寒之氣從腳底侵入到身體里面。如果平常比較嗜睡的話，則要注意減少睡眠時間，平日里多外出活動，才能活躍身體機(jī)能。

還需要注意的是，痰濕體質(zhì)的人要多洗熱水澡，不要洗涼水，以免體內(nèi)濕氣加重，不利改善體質(zhì)。另外，還要記得及時保暖，因?yàn)闈駳庥鰷貏t行，也就是身體暖了，有助濕氣在體內(nèi)運(yùn)化。

2、多運(yùn)動

痰濕體質(zhì)的人多半身體內(nèi)積累的濕氣都很重，因此建議這種體質(zhì)的人，多多運(yùn)動。因?yàn)樯眢w經(jīng)過運(yùn)動之后，身體會散熱，出汗，一部分濕氣就會隨著汗液排出來了。若是每天都堅(jiān)持運(yùn)動的話，也就意味著每天都能排出不少的濕氣，對于改善痰濕體質(zhì)很有益處。

所以說，痰濕體質(zhì)的人，可以堅(jiān)持每天散步、做球類運(yùn)動、練習(xí)武術(shù)，或是選擇自己喜歡的舞蹈練習(xí)也是可以的。其中有氧運(yùn)動對于改善痰濕體質(zhì)最有用，而且最適合的運(yùn)動的時間是在每天14點(diǎn)到16點(diǎn)之間，之所以建議在這個時候，那是因?yàn)殛枤獗容^旺盛，更有助滋補(bǔ)身體。

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