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春季養(yǎng)生小知識,助你更健康

2019/4/9 13:15

春季養(yǎng)生食物推薦

1、豆芽

吃豆芽能夠潤燥、解毒,還能健脾和胃,豆芽的味道很鮮美。當(dāng)然,平日了炒食豆芽的時候,建議要用大火快炒,這樣能夠避免食物中的維生素大量流失。除了快炒食用之外,平日里也可以和豬瘦肉一起煮湯食用,味道也是挺不錯的。

2、春筍

食春筍有通血脈、消食脹的效果。而且又時應(yīng)季食物,因此,很適合在春季食用。

3、櫻桃

春季食用櫻桃有發(fā)汗、益氣,還能幫助祛風(fēng)。之所以櫻桃食用益處這么多,那是因為其性溫,而且富含營養(yǎng),比如說鐵質(zhì)的含量要比蘋果、柑橘等水果多得多,算得上是水果中的首位。

4、蘿卜

春季很多人都容易出現(xiàn)腸胃不適,不想吃飯的情況,這個時候就應(yīng)該吃些蘿卜。因為其富含纖維素,吃它能夠促進(jìn)腸胃的活動,幫助代謝食物,從而慢慢調(diào)節(jié)好受傷的腸胃。所以說,平日里不妨燉蘿卜湯,比如說和豬小排搭配燉煮成湯食用。

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