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用對了方法,才能有效排毒

2019/4/11 13:18

3、喝三湯

想要排毒的話,要學會喝湯,適當喝湯,有助身體將毒素排出來,幫助保健身體。其中這兩湯可是排毒佳品要常喝:

A、喝綠豆湯,綠豆含有很多的葡萄糖、氧化酶等成分,利用其加水煮湯食用,能夠幫助身體排出毒素,這樣才能促進身體的正常更新,健起到排毒作用。

B、喝白菜湯,吃白菜有助養(yǎng)益肝臟,讓其功能得到更好地發(fā)揮。而解毒就是肝臟功能之一,所以說,食用白菜湯能夠促進肝臟的解毒能力,減少體內的毒素份量,起到更好地排毒效果。其中白菜湯也挺容易烹飪的,洗好白菜,燒好水,之后將白菜放入開水中燉煮,之后加入食鹽和胡椒粉之類的調味就可以食用了。

C、喝冬瓜湯,因為冬瓜含有大量的汁液,將冬瓜吃進身體里面之后,腎臟會得到刺激,從而尿液會增加,讓你排尿的次數(shù)增加。而一部分毒素,就會隨著尿液排出到身體外面,起到排毒作用。其中冬瓜湯做法很簡單,將一塊冬瓜削皮洗好后切成,之后放入鍋中稍稍清炒一下,再加入清水燉煮,等到冬瓜熟爛之后,加入蔥花和香油、少量的食鹽和味精就可以吃了。

4、主食要多樣化

平日里堅持食用多樣化的主食,有助清理腸胃里面的垃圾,從而起到排毒作用。比如說吃些含有大量膳食纖維的米飯,比如說吃些富含蛋白質的燕麥,比如說常吃富含色氨酸的小米,比如說富含維生素C的薯類等等。


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