2019/4/11 16:22
4、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強(qiáng)體魄,防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統(tǒng),除去體內(nèi)濕氣,對(duì)健康有益。另外,要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。
5、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質(zhì),且屬于溫性食物,非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖,經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋果,還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況,對(duì)身體很有好處。
6、芒果
芒果為熱帶水果之一,因其果肉細(xì)膩芳香,風(fēng)味獨(dú)特,深受人們喜愛,素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養(yǎng)成分,能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
擴(kuò)展閱讀:4物緩解宮寒,夏天調(diào)理最適宜
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