防脫發(fā)方法，了解一下

2019/5/31 15:35

防脫發(fā)秘籍：

1、玩手機(jī)和看電視要有節(jié)制。因為這些也是導(dǎo)致我們?nèi)菀酌摪l(fā)的因素，所以，玩手機(jī)要控制時間，看電視時間也不能太長。

2、多補(bǔ)充營養(yǎng)。我們頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的，所以，要給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素，可以多吃一些蔬菜和水果，也建議多吃一些粗糧，補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。

3、減少染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)。盡量少染發(fā)，因為有一些染發(fā)劑還可能會致癌。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一定要讓自己有好的作息習(xí)慣，減少熬夜的時間，早睡早起，經(jīng)常的鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。

5、學(xué)會釋放壓力。人在社會中生活是免不了要承受各種壓力的，但是，要學(xué)會去釋放壓力，首先要保持積極樂觀的心態(tài)，正確的對待壓力，其次，當(dāng)感覺壓力大的時候可以多做一些娛樂的活動，比如唱歌或者去郊游，這些都可以幫助我們釋放壓力。

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