2019/6/26 16:34

5、食欲不振

體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩,最常見(jiàn)的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。

6、吞咽困難

若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀。

二、補(bǔ)血食物

1、櫻桃

男人平時(shí)多吃一些櫻桃，能起到明顯補(bǔ)血作用，櫻桃這種水果中不得含有豐富的維生素c還含有大量的微量元素鐵，另外它還含有果酸和微量元素鉀，這些物質(zhì)對(duì)提高人體造血功能都有很大好處，經(jīng)常食用補(bǔ)血效果特別好。

2、龍眼

龍眼也叫桂圓，是最適合男人吃的補(bǔ)血水果，它不但含有大量的葡萄糖和蔗糖，還含有豐富的維生素a和維生素b以及微量元素鐵，這些物質(zhì)提高人體內(nèi)血紅細(xì)胞活性，也能促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)男人出現(xiàn)的貧血以及氣血虧損有很好的調(diào)理作用。

小米紅棗粥

擴(kuò)展閱讀：益氣補(bǔ)血的5種食物