2019/6/26 16:34
3、甘蔗
甘蔗在生活中是很不起眼的存在,但它卻是最適合男人食用的補血水果,這種水果的含鐵量特別高,每一百克甘蔗汁中含鐵量高達(dá)十毫克,再加上它含有的微量元素鋅與磷等營養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體對鐵的吸收,男人食用以后可以讓身體造血功能明顯提高,其補血作用特別明顯,是當(dāng)之無虧的“補血果”。
4、黑豆
食用黑豆有助于人益腎生髓化血,而且還可以增強脾胃運化功能。所以,如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。此外經(jīng)常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力。
5、黑芝麻
而芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。所以,平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進(jìn)行補血,效果還是非常好的。
6、紅棗
平時男性想要補血,可以每天都食用些紅棗,這樣可以有很好的補血功效,這是因為,紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
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