想要提高記憶力，做到這5點

2019/7/2 17:12

現(xiàn)在不僅是老人，即使是年輕人也會出現(xiàn)記憶力變差的情況，想要提高記憶力，就要先知道，記憶力下降的原因是什么，下面就來了解一下記憶力下降的原因以及該如何提高記憶力吧！

記憶力下降的原因是什么

1、病患纏身

當(dāng)人體被病患纏身時，抵抗力下降，情緒也容易陷入低迷的狀態(tài)，此次的記憶力也會下降。

2、年紀(jì)漸大

年紀(jì)漸大，身體機能也會相應(yīng)地下降，腦細(xì)胞的活動不足，智力也逐漸衰退，記憶力自然也大不如前。

3、用腦過度

工作中思考過度，對頭腦造成負(fù)荷，消耗的能量比一般的體力勞動較多，從而導(dǎo)致疲憊感增加，對外界事物的敏感度降低，記憶也受到嚴(yán)重影響。

4、不良情緒

當(dāng)人們被焦慮、抑郁、憤怒、悲傷、沮喪等負(fù)面情緒所掌控時，負(fù)面情緒會在一定程度上影響我們的記憶，干擾我們的思緒，進(jìn)而出現(xiàn)記憶力差的情況。

5、睡眠不足

經(jīng)過一天的運動之后，人體消耗過多的能量，需要通過睡眠來回復(fù)身體狀態(tài)。而如果在身體亮出警戒時還繼續(xù)熬夜或失眠，沒能得到休息的話，這也是也影響我們的記憶力。

6、飲酒過度

適量地飲酒可以幫助消除人體疲勞，但過量地飲酒則會對人體腦細(xì)胞以及身體造成麻痹作用，甚至引起短期記憶喪失。

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