2019/8/26 13:46

最理想的午睡方式

最理想的午睡方式應(yīng)該是，午飯后活動半小時，散步走動，促進食物的消化，然后躺平入睡，時間以半小時為宜，以免影響夜間的正常睡眠。

沒有床用躺椅，不能躺用頸枕

雖然有越來越多的企業(yè)開始重視員工的午休問題，但更多單位都不具備設(shè)置午休間的條件。此時，可以考慮買張?zhí)梢?，午睡時撐開，不用時收起，這樣也不會占用太大的空間。如果連躺椅也沒辦法用，午休時也要盡可能避免趴著睡。建議買個頸枕，需要午休時，戴上頸枕靠著墻壁等支撐物瞇上一會兒。

您可能還喜歡：

3類老人午睡要小心！

午休這樣睡覺很傷身體

夏季養(yǎng)生，堅持午睡很重要

午睡是門大學(xué)問 伏案午睡有2大弊端