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趴著睡午覺,小心這些危害

2019/8/26 13:46

最理想的午睡方式

最理想的午睡方式應(yīng)該是,午飯后活動半小時,散步走動,促進食物的消化,然后躺平入睡,時間以半小時為宜,以免影響夜間的正常睡眠。

沒有床用躺椅,不能躺用頸枕

雖然有越來越多的企業(yè)開始重視員工的午休問題,但更多單位都不具備設(shè)置午休間的條件。此時,可以考慮買張?zhí)梢?,午睡時撐開,不用時收起,這樣也不會占用太大的空間。如果連躺椅也沒辦法用,午休時也要盡可能避免趴著睡。建議買個頸枕,需要午休時,戴上頸枕靠著墻壁等支撐物瞇上一會兒。

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