2019/9/17 15:43

日常祛濕的方法

1、別長期待在潮濕的地方

日常生活的時候，最好不要長期待在潮濕的地方，尤其是對濕氣比較敏感的人。比如說下雨天的時候，不要外出去觀雨之類的。

另外，由于空氣中的水分會下降導致地板上積累大量的濕氣，所以說請不要直接睡在地板上，尤其是那種瓷磚鋪的地板。不然的話，地板上的濕氣就會直接透過皮膚侵入你的身體，致使出現(xiàn)四肢酸痛問題。還有就是，洗完澡以后，要第一時間擦干身體和頭發(fā)，不然水分殘留在皮膚上的話，也是容易產(chǎn)生濕氣，進而侵入身體的。

2、吃的清淡一些

平日里喜歡吃重口味食物的人們，往往身體內(nèi)的濕氣比較重。因為重口味的食物吃多了會加重脾胃的負擔，影響其消化功能，還容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等等問題。

所以說，平日里要吃得清淡一些，比如說特別咸的、特別辣的、特別油膩的食物都最好不要吃，或者說控制食量，務必要少吃。其中最為常見的，應該把它們在日常飲食中拉黑的食物有炸雞、腌菜、午餐肉、燒烤、辣條等等。

3、務必要多活動身體

生活中很多人之所以濕氣很重，那是因為他們不愛運動，長期坐著的話，會損傷脾臟的，一旦脾氣受損濕氣就無法走出身體，導致體內(nèi)濕氣越積越多。所以說，平日里務必要多活動身體，堅持每天吃完飯，休息了一段時間后去散散步，這樣做既不會很累，又能活動身體。

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