2019/9/17 15:43

日常祛濕的方法

1、別長期待在潮濕的地方

日常生活的時(shí)候，最好不要長期待在潮濕的地方，尤其是對(duì)濕氣比較敏感的人。比如說下雨天的時(shí)候，不要外出去觀雨之類的。

另外，由于空氣中的水分會(huì)下降導(dǎo)致地板上積累大量的濕氣，所以說請(qǐng)不要直接睡在地板上，尤其是那種瓷磚鋪的地板。不然的話，地板上的濕氣就會(huì)直接透過皮膚侵入你的身體，致使出現(xiàn)四肢酸痛問題。還有就是，洗完澡以后，要第一時(shí)間擦干身體和頭發(fā)，不然水分殘留在皮膚上的話，也是容易產(chǎn)生濕氣，進(jìn)而侵入身體的。

2、吃的清淡一些

平日里喜歡吃重口味食物的人們，往往身體內(nèi)的濕氣比較重。因?yàn)橹乜谖兜氖澄锍远嗔藭?huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，影響其消化功能，還容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等等問題。

所以說，平日里要吃得清淡一些，比如說特別咸的、特別辣的、特別油膩的食物都最好不要吃，或者說控制食量，務(wù)必要少吃。其中最為常見的，應(yīng)該把它們?cè)谌粘ｏ嬍持欣诘氖澄镉姓u、腌菜、午餐肉、燒烤、辣條等等。

3、務(wù)必要多活動(dòng)身體

生活中很多人之所以濕氣很重，那是因?yàn)樗麄儾粣圻\(yùn)動(dòng)，長期坐著的話，會(huì)損傷脾臟的，一旦脾氣受損濕氣就無法走出身體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越積越多。所以說，平日里務(wù)必要多活動(dòng)身體，堅(jiān)持每天吃完飯，休息了一段時(shí)間后去散散步，這樣做既不會(huì)很累，又能活動(dòng)身體。

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