2019/12/3 15:26

怎么戒煙

第一、餐后喝果汁

在戒煙的時(shí)候多喝一些果汁，可以有效地幫助我們戒除對(duì)尼古丁的成癮。

第二、建議遠(yuǎn)離吸煙的人群

對(duì)于戒煙的人來說，環(huán)境非常重要。很多人戒煙不成功，主要是因?yàn)樯磉叺娜擞袩煟煌５卦诮o煙。本來內(nèi)心就已經(jīng)忍不住了，加上煙的味道誘惑以及煙友的勸說，最后只有前功盡棄。所以如果想要戒煙的話，盡量少參加一些朋友之間的聚會(huì)，不要經(jīng)常和吸煙者來往。

第三、制定適合自己的戒煙策略

為什么現(xiàn)在戒煙的失敗率越來越高？主要是因?yàn)槊恳粋€(gè)人都沒有制定適合自己的戒煙策略。

很多人想要戒煙，可能都是一時(shí)興起心血來潮。沒有任何的思想準(zhǔn)備以及物質(zhì)的準(zhǔn)備，這種情況興趣會(huì)越來越淡，吸煙的積極性也會(huì)變得越來越低。

只有結(jié)合自己的情況，從而采取適合自己的戒煙方法，才能夠增加戒煙成功的幾率。所以每一位戒煙者在戒煙之前都要給自己做好充分的思想準(zhǔn)備，認(rèn)真的分析每一種戒煙的方法，學(xué)習(xí)戒煙的知識(shí)。

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