2019/12/10 14:43

在這寒冷的天氣里，如果不認(rèn)真保暖養(yǎng)身的話，很容易受寒感冒的。所以說(shuō)，人們要及時(shí)做好保健措施。那么冬季天冷如何保暖養(yǎng)身呢？不要急，來(lái)看看就知道。

冬季天冷如何保暖養(yǎng)身

一、冬季保暖

1、多喝熱水

喝熱水的時(shí)候，熱氣能夠直接從食道進(jìn)入身體，再擴(kuò)散開來(lái)?？梢哉f(shuō)，喝熱水是暖身效果比較好的方法。所以說(shuō)，在這寒冷的冬季要記得多燒開水喝。如果要外出的話，建議帶個(gè)大一點(diǎn)的保溫瓶，出門前將瓶子裝好熱水，如此做的話，外出也能及時(shí)喝到熱水。

此外，也可以多喝熱湯，尤其是吃飯之前，餐前喝湯的話，能夠先調(diào)動(dòng)腸胃的功能，同時(shí)也能先溫暖脾胃，促進(jìn)腸胃更好地蠕動(dòng)，為后續(xù)進(jìn)食的食物做好消化工作。

2、多穿衣

冷了就要穿衣，這是小孩子都知道的。不管男女感覺到冷了，都要及時(shí)添加衣物，而不是為了好看，為了?？岫┲鴨伪?。其中，圍巾、手套、帽子可是出門必備的之物，一定要帶齊。特別怕冷的人，請(qǐng)穿上厚厚地羽絨服為自己保暖。

3、多泡腳

每天晚上七八點(diǎn)或者說(shuō)八九點(diǎn)的時(shí)候，建議用熱水泡泡腳，這樣做熱氣能夠通過腳底進(jìn)入到身體里面，再通過全身的血液循環(huán)將熱氣遍布全身，讓人們感到溫暖。其中，在泡腳水中，可以加些生姜片，或者艾草、或者說(shuō)紅花等，有助增強(qiáng)暖身效果。

但是要記住的是，泡完腳之后要記得用干毛巾將雙腳擦干，而是讓雙腳猜在桶的邊緣等它晾干。因?yàn)楝F(xiàn)在天氣冷，雙腳皮膚上都是水分，不及時(shí)擦掉的話，反而很容易著涼受寒。

紅薯小米粥

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