2019/12/10 14:43
在這寒冷的天氣里,如果不認(rèn)真保暖養(yǎng)身的話,很容易受寒感冒的。所以說(shuō),人們要及時(shí)做好保健措施。那么冬季天冷如何保暖養(yǎng)身呢?不要急,來(lái)看看就知道。
冬季天冷如何保暖養(yǎng)身
一、冬季保暖
1、多喝熱水
喝熱水的時(shí)候,熱氣能夠直接從食道進(jìn)入身體,再擴(kuò)散開來(lái)??梢哉f(shuō),喝熱水是暖身效果比較好的方法。所以說(shuō),在這寒冷的冬季要記得多燒開水喝。如果要外出的話,建議帶個(gè)大一點(diǎn)的保溫瓶,出門前將瓶子裝好熱水,如此做的話,外出也能及時(shí)喝到熱水。
此外,也可以多喝熱湯,尤其是吃飯之前,餐前喝湯的話,能夠先調(diào)動(dòng)腸胃的功能,同時(shí)也能先溫暖脾胃,促進(jìn)腸胃更好地蠕動(dòng),為后續(xù)進(jìn)食的食物做好消化工作。
2、多穿衣
冷了就要穿衣,這是小孩子都知道的。不管男女感覺到冷了,都要及時(shí)添加衣物,而不是為了好看,為了??岫┲鴨伪?。其中,圍巾、手套、帽子可是出門必備的之物,一定要帶齊。特別怕冷的人,請(qǐng)穿上厚厚地羽絨服為自己保暖。
3、多泡腳
每天晚上七八點(diǎn)或者說(shuō)八九點(diǎn)的時(shí)候,建議用熱水泡泡腳,這樣做熱氣能夠通過腳底進(jìn)入到身體里面,再通過全身的血液循環(huán)將熱氣遍布全身,讓人們感到溫暖。其中,在泡腳水中,可以加些生姜片,或者艾草、或者說(shuō)紅花等,有助增強(qiáng)暖身效果。
但是要記住的是,泡完腳之后要記得用干毛巾將雙腳擦干,而是讓雙腳猜在桶的邊緣等它晾干。因?yàn)楝F(xiàn)在天氣冷,雙腳皮膚上都是水分,不及時(shí)擦掉的話,反而很容易著涼受寒。
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