客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 營養(yǎng)手冊 > 正文

盤點(diǎn)燕麥的五大營養(yǎng)價(jià)值

2016/11/24 11:35

如今,燕麥?zhǔn)艿綇V大消費(fèi)者的青睞,有人說“要吃粗糧——當(dāng)選燕麥”,那么,燕麥對我們身體有什么好處呢?盤點(diǎn)燕麥的五大營養(yǎng)價(jià)值。

燕麥營養(yǎng)分析:

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;

4. 它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。

 
燕麥餅干

最受歡迎的家常菜

更多