2017/4/21 17:38

說到春困，很多人都不會陌生，這是在春天容易出現(xiàn)的癥狀。春困會導致我們沒有精神，直接影響到生活和工作，所以需要及時的進行緩解。今天，不如就來盤點一下都有哪些食物可以幫助我們緩解春困，快來一起看看吧！

春困吃什么好

堅果

生的、未腌漬過的堅果營養(yǎng)物質豐富，能夠為身體提供高能量，也無需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活堅果，待第二天使用，被激活的堅果開始了發(fā)芽過程，增加了堅果的營養(yǎng)價值，并且更易被身體吸收。

三文魚

我們都知道緩解神經(jīng)作用非魚類莫屬，而三文魚含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。

韭菜炒香干

韭菜

春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經(jīng)歷了一個嚴冬的“養(yǎng)精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。

草莓

草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。