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春困來襲 日常吃堅果飲茶就能緩解

2017/4/21 17:38

說到春困,很多人都不會陌生,這是在春天容易出現(xiàn)的癥狀。春困會導致我們沒有精神,直接影響到生活和工作,所以需要及時的進行緩解。今天,不如就來盤點一下都有哪些食物可以幫助我們緩解春困,快來一起看看吧!

春困吃什么好

堅果

生的、未腌漬過的堅果營養(yǎng)物質豐富,能夠為身體提供高能量,也無需加工。如果可能,可以在水中浸泡以激活堅果,待第二天使用,被激活的堅果開始了發(fā)芽過程,增加了堅果的營養(yǎng)價值,并且更易被身體吸收。

三文魚

我們都知道緩解神經(jīng)作用非魚類莫屬,而三文魚含有氨基酸、色氨酸等物質,能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。


韭菜炒香干

韭菜

春天人體肝氣易偏旺,從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣,強化肝功能。經(jīng)歷了一個嚴冬的“養(yǎng)精蓄銳”,韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。

草莓

草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

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