2012/2/7 12:54
蛋白質(zhì)是人體的“建筑材料”,是機(jī)體三大營(yíng)養(yǎng)素之一。經(jīng)常維持足夠的蛋白質(zhì)攝入,滿足皮下肌內(nèi)新陳代謝生理功能的需要,使皮下肌肉豐滿而富有彈性,這對(duì)防止皮膚松馳,推遲衰老有很好的作用。所以,平時(shí)應(yīng)多吃高蛋白類(lèi)食物,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆制品等。
富含維生素E的食物,如植物油、芝麻、核桃等。這類(lèi)食物中的維生素E可防止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力,能使皮膚光滑而有彈性。