2012/2/7 13:19

吃什么減肥？效仿明星模特減肥食物清單

經(jīng)常都會聽到身邊的朋友羨慕一些明星模特的完美身材，很好奇她們除了外在的保養(yǎng)之外一日三餐又是如何搭配的呢？下面就請打造名模的幕后推手來告訴你名模的飲食減肥Do&Don't清單，告訴我們吃什么減肥，哪些則要少吃。

Do Eat！大明星們平時一定會吃這些，Why？

Yes-1 西梅 （Dried Plums-Prune）

很多模特的包里都常常帶著它，作為一種零食隨時來一顆。

他最大的好處是可以預防和治療骨質疏松癥，而且抗疲勞。因為它含有菊苣纖維，它在腸道中被有益菌視為營養(yǎng)大快朵頤，抑制了壞菌的生長維持了腸道健康。

再加上這種菊糖的低熱量的特性可以避免肥胖，每天食用四到五個有助于身體的骨骼和能量呢，絕對健康營養(yǎng)的減肥食品！

Yes-2 白菜 （Bok Choy）

這個清脆爽口的蔬菜有著非常高的纖維，豐富的維他命A和C，E，而且秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風對人的皮膚傷害很大。

很多模特都很喜歡它。吃它可以護膚和養(yǎng)顏。

中國的中醫(yī)認為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。民間也常說：魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?？磥韾鄢匀獾腗M要多買些白菜來吃了。

Yes-3 香蕉 （Banana）

很多明星的包里都有個小盒子，里面裝的就是香蕉。

含維他命A、B1、B2、B6、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳