2012/2/7 12:57

主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：

1.黃油和干酪

2.奶油食品、牛奶

3.肥肉

4.含防腐劑食品

5.香蕉、

6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

7.魚子醬

8. 冰淇淋

9.腌制食品

另外，食用雞蛋每周不超過5只。