2012/2/7 12:52

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，使人體新陳代謝加快，同樣可達(dá)到減肥目的，使您擁有備受羨慕的身姿。作法有：

1、勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點(diǎn)開始。

2、散步提點(diǎn)重物，負(fù)重一磅走路：每分鐘可多消耗3卡路的熱量。

3、少食多餐：含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發(fā)胖。

4、少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量，遠(yuǎn)小于消化碳水化合物所需熱量。

5、站著打電話：這樣比坐著打，每分鐘可多消耗幾卡路的熱量。

6、離開辦公桌：上班的時(shí)候，也可找機(jī)會(huì)多消耗熱量，比如去另一層樓的洗手間。

7、站起來跳舞：跟著音樂節(jié)拍跳舞-隨便什么音樂-可消耗與跳舞健身操同樣多的熱量。

8、千萬不要靠節(jié)食減肥：如果所需熱量供應(yīng)明顯減少，身體會(huì)自動(dòng)放慢代謝速度以儲(chǔ)存能量。

9、寧坐則坐：坐著讀書或是看電視，比斜著看要多消耗5%的熱量。